Статейный раздел

Реально ли отказаться от никотина и не поправиться?

Многие знают, что курить плохо. Об этом написано миллион книг. А вы слышали, какова вероятность поправиться после отказа от курения? В среднем, появляется 2-4 лишних киллограмма. Как же этого избежать? Для людей со слабой волей есть таблетки, снижающие чувство голода, - Lida Dai Dai Hua, для остальных - необходимо разробраться, как курение действует на организм.

Сигареты действительно убирают чувство голода, только это дорого обходиться для твоего здоровья. Притупленный голод - результат гастрита с пониженной кислотностью желудка, который вызывается курением. Стоит лишь отказаться от курения и слизистая желудка, как и аппетит, восстанавливается.

Что же делать? В первые месяцы после прекращения курения, увеличить в меню долю овощей и фруктов минимум на 30 процентов. И желательно налегать на термически обработанные овощи.

Также, когда отказываешься от курения, налегаешь на еду, потому что организм пытается компенсировать утраченное удовольствие от сигарет. Никотин, кстати, относиться к группе алколоидов (веществ способных влиять на центры удовольствия головного мозга). Потеряв химическое удовольствие, организм пытается искать новый вид стимуляции центров удовольствия мозга. К сожалению, обычное переедание оказывается самой простой заменой никотину.

Если безумно хочется есть, необходимо максимально уменьшить размер порций или употреблять капсулы, блокирующие голод, например Miaozi kaufen.

Еще один подводный камень: бывшим курильщикам хочется кушать по ночам, иначе трудно заснуть. Тут присутствуют все вышеперечисленные физиологические факторы, но присоединяется еще и психологический аспект. Ведь сигарета перед сном - ритуал. В этом случае можно посоветовать чай с медом. Мед - успокаивает нервы и улучшает сон, а чай заполняет пространство желудка и тем самым снижет аппетит.

Важно помнить, что примерно через три месяца организм перестраивается и будет уже намного легче контролировать чувство голода.